跑步后腘窝及膝盖内侧疼痛应如何治疗[朗读]

跑步后出现腘窝及膝盖内侧疼痛，或许是运动过度惹起的，也或许是肌肉拉伤、膝关节滑囊炎等疾病造成的，应依据详细病因启动治疗，方法包括普通治疗、物理治疗、药物治疗等。
运动过度
假设跑步的距离过长或强渡过大，或许会造成肌肉疲劳和关节疼痛。应留意休息，防止猛烈运动，可启动热敷、按摩等方式缓解疼痛。
肌肉拉伤
跑步时假设姿态不正确或许热身缺乏，或许会造成肌肉拉伤，惹起膝盖内侧及腘窝疼痛。应中止跑步，并启动休息。在拉伤 72 小时内可启动冰敷，之后启动热敷。疼痛严重时可以经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
膝关节滑囊炎
膝关节滑囊炎是一种经常出现的膝关节疾病，关键表现为膝关节疼痛、肿胀和活动受限。应留意休息，防止膝关节过度活动。可采用超短波、红外线等物理治疗方法，促进炎症衰退。假设疼痛严重，可以经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
出现跑步后腘窝及膝盖内侧疼痛的症状，建议及时就医，明白病因，在医生的指点下启动治疗。