脖子过度劳累如何进行缓解[朗读]

脖子过度劳累通常会造成颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法启动缓解。
休息
脖子过度劳累后，首先应留意休息，防止长时期坚持一种姿态，如长时期伏案任务、抬头看手机等，以免减轻颈部担负。可以适当启动颈部活动，缓解颈部肌肉的紧张和疲劳。
物理治疗
可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，促进部分血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
药物治疗
假设脖子过度劳累后出现严重的疼痛、僵硬，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以起到抗炎、止痛的作用。
假设脖子过度劳累后症状继续不缓解，建议及时就医，遵医嘱启动治疗。