如何缓解耻骨联合分离时侧身睡觉的疼痛[朗读]

耻骨结合分别时，侧身睡觉常会造成患侧疼痛减轻。可以尝试经过调整睡姿、经常使用辅佐用具、物理治疗等方法来缓解疼痛。
调整睡姿
仰卧位是最温馨的体位，有助于减轻耻骨结合分别处的压力，缓解疼痛。假设要求侧卧位，可以在两腿之间夹一个枕头，以减轻对患侧的压力。
经常使用辅佐用具
可以经常使用孕妇枕或楔形枕，协助坚持正确的睡姿，并减轻耻骨结合处的压力。
物理治疗
在医生指点下启动热疗、红外线照射、超短波、按摩等物理治疗方法，可以缓解疼痛、减轻肌肉紧张。
耻骨结合分别的恢复要求时期，建议在医生的指点下启动治疗和康复训练。同时，留意坚持正确的姿态，防止过度劳累和猛烈运动。