外八小腿外翻的情况下应如何正确站立[朗读]

外八字、小腿外翻，医学上称为膝外翻，即 x 型腿。关于膝外翻患者，站立时需留意以下几点：
防止膝关节接受过大的压力
站立时，身体的重心应平均散布在两只脚上，防止长时期只用一条腿承重，尽量防止长时期站立和行走。
经常使用矫正鞋垫
经常使用定制的矫正鞋垫，以平衡膝关节的负荷，增加外翻的水平。
增强腿部肌肉力气
经过锻炼腿部肌肉，可以改善膝关节的稳如泰山性，减轻外翻的水平。建议启动腿部肌肉锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬初等。
留意站姿
站立时，两腿应该尽量并拢，坚持身体的平衡和稳如泰山。假设两腿无法并拢，可以在两边夹一本书或许一张纸，以协助两腿并拢。
防止穿高跟鞋
高跟鞋会减轻膝外翻的水平，建议穿平底鞋或许运动鞋。
活期复查
活期去医院复查，以确保膝外翻的状况没有减轻，并及时调整治疗方案。
要求留意的是，假设膝外翻十分严重，或许要求启入手术治疗。建议及时就医，遵从医生的建议。