骨折应该食用哪些食物[朗读]

骨折后要求留意平衡营养，以协助骨折愈合。良好的营养有助于增强骨骼强度、改善血液循环、促进炎症衰退和软组织修复。建议骨折患者参与摄入以下几类食物：
富含钙质的食物
钙是骨骼组织的关键成分，骨折后要求摄入充足的钙质以协助骨骼愈合。建议多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
富含蛋白质的食物
蛋白质是身体修复和重建的关键营养素。建议多食用瘦肉、鱼类、禽肉、蛋类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
富含维生素的食物：维生素
d 有助于钙的吸收和应用，维生素 c 有助于胶原蛋白的分解，维生素 k 则有助于骨骼的钙化。建议多食用鱼类、蘑菇、鸡蛋、全脂牛奶、柑橘类水果等富含维生素的食物。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维有助于坚持肠道安康，从而促进营养物质的吸收。建议多食用全谷类、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
要求留意的是，骨折患者的饮食应依据集体状况启动调整，如有特殊的营养需求或饮食限制，应在医生或营养师的指点下启动。