如何治疗单侧肩膀僵硬[朗读]

单侧肩膀僵硬或许是由于肌肉紧张、肩周炎、颈椎病等要素惹起的，可经过拉伸运动、物理治疗、药物治疗等方法改善。
肌肉紧张
长时期坚持一种姿态或重复一个举措，或许会造成单侧肩膀的肌肉紧张，出现僵硬、疼痛等症状。可以经过拉伸运动，如肩部旋转、手臂上举等，缓解肌肉紧张，减轻僵硬感。
肩周炎
肩周炎是肩关节周围组织的炎症，或许会造成肩关节僵硬、疼痛和活动受限。可经过物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，缓解疼痛和僵硬。也可以在医生指点下经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
颈椎病
颈椎病或许会造成肩膀和手臂出现僵硬、疼痛、麻木等症状。可以经过颈椎牵引、按摩、热敷等物理治疗方法，减轻颈椎对神经的压榨，缓解肩膀僵硬感。还可以经常使用肌肉松弛剂，如乙哌立松、替扎尼定等，缓解肌肉紧张。
单侧肩膀僵硬还或许与其他要素有关，如类风湿关节炎、冈上肌腱炎等。在启动自我治疗的同时，建议及时就医，明白病因，在医生指点下启动规范治疗。