在冬天外出时手部极冷且疼痛应如何应对[朗读]

在冬天外出时，手部极冷且疼痛或许是由于手部暴露在冰冷的环境中时期过长，造成手部血管收缩，血液循环不畅，从而惹起手部疼痛和不适。以下是一些应对方法：
尽快回到暖和的环境中
尽量缩短手部暴露在冰冷环境中的时期，尽快回到暖和的室内或车内，可以协助缓解手部疼痛和不适。
按摩手部
悄然按摩手部可以促进血液循环，缓解手部疼痛和不适。可以用手掌悄然按摩手背和手指，留意不要用力过大，以免形成手部损伤。
热敷手部
将手放入温水中浸泡，或用热水袋或热毛巾热敷手部，可以缓解手部疼痛和不适。留意不要烫伤手部皮肤。
活入手部
悄然活入手部，可以协助促进血液循环，缓解手部疼痛和不适。可以做一些简易的手部举措，如握拳、张开手掌、旋转手段等。
戴手套
在外出时，戴上手套可以协助维护手部，增加手部受冷的时期，缓解手部疼痛和不适。
假设手部疼痛和不适继续不缓解，或伴有手部肿胀、麻木等症状，建议及时就医，以扫除其他疾病的或许。