轻微脊椎骨裂时何种睡姿最佳[朗读]

细微脊椎骨裂患者建议采取仰卧位或侧卧位的睡姿。
仰卧位
即脸朝上平躺。这样的睡姿可以使脊椎处于自然的生理弯曲形态，有助于缓解脊椎的压力和疼痛。同时，在背与床垫之间、腿部下方垫软枕，可使身体肌肉清闲，降低肌肉及韧带的张力，缓解疼痛感。
侧卧位
即侧着身体睡觉。侧卧位可以防止对脊椎发生过大的压力，并有助于维持脊椎的生理弯曲。在两腿之间夹一个枕头，可以协助维持正确的睡姿，并减轻脊椎的压力。
脊椎骨裂患者在睡觉时还应留意以下几点：
防止俯卧位
俯卧位会参与脊椎的压力，减轻疼痛感，因此应尽量防止。
枕头的选择
选择适宜自己的枕头，以坚持颈椎和脊椎的自然弯曲。枕头过高或过低都会对脊椎发生不良影响。
床垫的选择
选择适宜自己的床垫，防止过软或过硬的床垫。过软的床垫会使脊椎弯曲过度，过硬的床垫则会对脊椎发生较大的压力。
综述，细微脊椎骨裂患者可以依据自身状况选择仰卧位或侧卧位，并在睡觉时留意坚持正确的睡姿和枕头、床垫的选择，以缓解疼痛，促进康复。