如何睡觉以避免压迫手臂神经[朗读]

为了防止压榨手臂神经，睡觉时可以采取以下措施：
选择适宜的枕头
经常使用上下适宜、软硬适中的枕头，可以坚持颈椎的生理曲度，防止颈部和肩部的肌肉紧张，减轻手臂神经遭到的压力。
调整睡姿
防止趴着睡或把手放在头顶上睡，这样会减轻手臂神经的压榨。建议采取仰卧位，同时手臂放在身体两侧或自然垂在身体两侧。假设习气侧卧位，可以在两腿之间夹一个枕头，以坚持脊柱的生理弯曲，防止手臂神经遭到压榨。
防止手臂受压
不要在睡觉时将手臂压在身体上方，也不要让手臂长时期遭到压榨。可以在手臂下方垫一个枕头，以坚持手臂的自然位置。
留意床铺的硬度
假设床垫太软，会使身体陷进床垫里，加入手臂神经的压力。建议选择硬度适中的床垫，以坚持身体的自然曲线。
假设在睡觉时依然感到手臂神经受压，可以尝试改动睡姿、改换枕头或床垫等方法，假设症状依然没有缓解，建议来电医生，以确定能否存在其他疑问。