长时间坐着会导致背痛吗[朗读]

长时期坐着或许会造成背痛。
长时期坐着时，背部的肌肉和韧带处于继续的紧张形态，容易造成肌肉疲劳、僵硬和疼痛。另外，假设坐着的姿态不正确，例如脊柱弯曲或歪曲，会减轻背部的担负，容易惹起背痛。
为了预防缓和解长时期坐着惹起的背痛，可以尝试以下方法：
坚持正确的坐姿
确保椅子的高度适中，使膝盖和臀部处于同一水平线上，双脚平放在地上，背部靠在椅背上。
经常活动
每隔一段时期站起来活动一下，伸展背部和四肢肌肉，也可以做一些简易的背部伸展运动。
经常使用正确的椅子
经常使用契合人体工程学设计的椅子，可以为背部提供更好的支撑。
防止长时期坚持同一姿态
尽量防止长时期坚持同一姿态，可以经常变换姿态。
休息充足
保证充足的休息和睡眠，有助于缓解背部疲劳和疼痛。
假设背痛继续减轻，建议及时就医，以取得更好的治疗。