落枕后无法上下左右转动能否自愈[朗读]

落枕后无法上下左右转动普通是可以自愈的。落枕是一种经常出现的颈部疑问，通常是由于睡眠姿态不当、枕头不适宜或颈部受凉等要素惹起的。虽然落枕可以惹起颈部的猛烈疼痛和活动受限，但通常在几天内可以逐渐缓解和自愈。
在落枕时期，可以经过一些方法来缓解疼痛和促进康复：
休息
让颈部失掉充沛的休息，防止长时期坚持同一姿态。
热敷
在颈部经常使用热敷可以缓解肌肉僵硬和疼痛。
按摩
适当的按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。
运动
在疼痛缓解后，可以启动一些简易的颈部运动来协助恢复颈部活动度。
假设落枕后颈部疼痛和活动受限严重，或许继续时期较长，建议及时就医，以扫除其他颈部疑问的或许。