腰部在部队训练时疼痛的处理方法[朗读]

腰部在部队训练时疼痛，多因训练强渡过大或姿态不正确造成，可以经过休息、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
休息
训练时腰部疼痛，首先要求中止训练，最好卧床休息，床垫不宜过软，以坚持脊柱的生理曲度。防止过度劳累，尽量防止弯腰、扭腰等举措。
药物治疗
假设腰部疼痛较为严重，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解疼痛症状。
物理治疗
在腰部疼痛缓解后可以采用热敷、超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻肌肉痉挛，缓解疼痛感。
腰部在部队训练时疼痛还或许是肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等疾病惹起，如休息后不缓解，建议及时就医，以明白病因，尽早启动规范治疗。