为何只增加力量而非肌肉质量[朗读]

有很多要素可以造成你只参与力气而非肌肉质量，其中一些要素包括：
训练方式
假设你的训练方式只专注于参与力气而不是肌肉质量，那么你或许会看到力气的参与，但肌肉质量并没有清楚参与。这种状况下，你要求调整你的训练方式，以更注重肌肉质量的参与。
热量摄入
假设你的饮食摄入的热量缺乏以支持肌肉质量的参与，那么你或许会看到力气的参与，但肌肉质量并没有清楚参与。要参与肌肉质量，你要求确保你的饮食摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的生长和修复。
训练强度
假设你的训练强渡过高，你或许会看到力气的参与，但肌肉质量并没有清楚参与。这是由于高强度训练可以抚慰肌肉生长，但也或许造成肌肉分解。因此，你要求调整你的训练强度，以更适宜你的身体状况。
休息时期
假设你的休息时期缺乏，你或许会看到力气的参与，但肌肉质量并没有清楚参与。这是由于肌肉要求足够的时期来恢复和生长，假设你的休息时期缺乏，那么肌肉或许无法充沛恢复和生长。
遗传要素
有些人或许天生更容易参与力气而不是肌肉质量。遗传要素可以影响你的肌肉生长潜力，因此假设你发现自己很难参与肌肉质量，那么或许是遗传要素在起作用。
综述，参与肌肉质量要求综合思索训练方式、饮食、训练强度、休息时期和遗传要素等要素。假设你发现自己只参与力气而非肌肉质量，那么你可以尝试调整你的训练方式和饮食，以更注重肌肉质量的参与。