长时间行走后腓肠肌疼痛应如何处理[朗读]

长时期行走后出现腓肠肌疼痛，关键与肌肉疲劳、乳酸堆积等要素惹起，可以经过休息、物理治疗、药物治疗等方法启动缓解和治疗。
休息
腓肠肌疼痛时，首先应中止活动，休息片刻，有助于缓解肌肉疲劳和减轻疼痛感。
物理治疗
休息的同时还可以启动适当的物理治疗，如热敷、按摩、肌肉拉伸等，有助于促进血液循环，减速代谢产物的排出，缓解肌肉疲劳和疼痛感。
药物治疗
假设疼痛较为严重，可以经常使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛和炎症反响。
长时期行走后出现腓肠肌疼痛还或许是其他要素，如腰椎间盘突出症等，假设休息和物理治疗不能缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。