肩椎盘轻微膨出该如何缓解疼痛[朗读]

轻度椎间盘膨出惹起疼痛，可以经过生活习气调整、物理治疗、药物治疗等方法缓解。
生活习气调整
防止长时期伏案任务、久坐等，定时改动姿态，防止搬抬重物。往常留意启动颈部和腰部肌肉的锻炼。
物理治疗
包括热敷、超短波、红外线照射、按摩、牵引等，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
药物治疗
疼痛较清楚时，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻部分炎症，缓解疼痛。
轻度椎间盘膨出惹起疼痛，假设继续不缓解，建议及时就诊，在医生的指点下规范治疗。