为什么骨头需要钙[朗读]

骨头要求钙是由于钙是骨骼组织的关键成分。骨骼是身体的支撑结构，起到维护身体外部器官和支撑身体的作用。
身体中的钙约 99％存在于骨组织和牙齿中，约 ％存在于体液和软组织中。骨组织中的钙关键以羟基磷灰石的方式存在，这种物质能够维持骨骼的强度和密度。
假设身体缺乏钙，骨骼就会变得软弱和易碎，容易出现骨折和骨质疏松等疑问。另外，钙还介入肌肉的收缩和神经传递等生理环节，对身体的正常性能起着关键的作用。
因此，为了坚持骨骼安康，要求摄入足够的钙。日常饮食中，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及小鱼、虾、海带等海鲜都是富含钙的食物。必要时，也可以经过服用钙补充剂来满足身体对钙的需求。