如何快速恢复手部肌肉拉伤和血管膨胀[朗读]

手部肌肉拉伤和血管收缩通常是由于运动过度或手部遭到外力冲击造成的。以下是一些放慢恢复的方法：
休息
尽量增加手部活动，让受伤的肌肉失掉充沛的休息。
冰敷
将冰袋敷在受伤的部位，每次 5-2 分钟，每天屡次，以缓解疼痛和肿胀。
加压包扎
经常使用弹性绷带对受伤的部位启动加压包扎，以增加肿胀。
抬高
将手臂抬高到心脏以上，以促进血液回流，增加肿胀。
药物治疗
可以经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和肿胀。
物理治疗
假设肌肉拉伤严重，可以寻求物理治疗师的协助，启动康复训练和治疗。
要求留意的是，假设手部肌肉拉伤和血管收缩严重，或许出现疼痛、肿胀加剧、手部麻木、刺痛等症状，应该及时就医，以防止病情减轻。