腰颈椎病患者可以进行力量训练吗[朗读]

腰颈椎病患者可以启动过度的力气训练，但要求在医生的指点下启动，以防止不良影响。
颈椎病是一种经常出现的脊柱疾病，常出现颈肩痛、上肢或下肢麻木有力、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状。腰椎病是指腰部椎间盘、椎骨、关节、肌肉、筋膜等组织出现病变，经常出现腰痛、坐骨神经痛、腰部活动受限等症状。
颈椎病和腰椎病患者可以启动一些轻度的力气训练，如上肢的举哑铃、下肢的抬腿等，以增强肌肉力气和稳如泰山性。但是，要求防止过度的颈部和腰部弯曲和旋转，以免减轻病情。同时，在启动力气训练时，应该遵照墨守成规、量入为出的准绳，逐渐参与训练强度和难度，以防止过度训练造成的损伤。
另外，颈椎病和腰椎病患者还应该留意坚持正确的姿态和生活习气，如防止长时期伏案任务、长时期弯腰等，同时启动适当的颈部和腰部锻炼，如游泳、瑜伽等，以缓解症状，促进康复。