长时间看手机后如何改善眼睛状况[朗读]

长时期看手机容易造成眼疲劳、干涩、视力降高等疑问。以下是一些改善眼睛状况的建议：
让眼睛适当休息：每隔
2 分钟，让眼睛分开屏幕，向远处眺望，清闲眼睛。
调整手机屏幕亮度
将手机屏幕亮度调至适当的亮度，防止过亮或过暗的屏幕对眼睛形成抚慰。
调整手机字体大小
将手机字体大小调至适当的大小，以便于阅读。
做眼保健操
活期做眼保健操，有助于缓解眼疲劳。
经常使用眼药水
假设眼睛干涩，可以经常使用眼药水来滋养眼睛。
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。
活期审核眼睛
活期启动眼睛审核，及时发现和治疗眼睛疑问。
请留意，假设眼睛不适继续存在或减轻，请及时就医。