儿童期间锻炼肌肉能否助长身高[朗读]

在儿童时期锻炼肌肉或许有助于长高，但要求留意锻炼的方式和强度，防止过度锻炼造成身体疲劳或受伤。
过度的锻炼可以抚慰骨骼生长板，有助于长高。尤其是一些拉伸和腾跃运动，比如篮球、跳绳、游泳等，可以协助儿童伸展肌肉和骨骼，抚慰生长板。另外，锻炼还可以增强肌肉和韧带的力气，提高身体的稳如泰山性和协调性，有助于儿童坚持正确的姿态和体态，增加脊柱弯曲等疑问。
但是，过度的锻炼或许会对儿童的身体形成负面影响，造成疲劳、受伤或营养不良等疑问，反而会影响身高的增长。因此，儿童在锻炼时应该留意以下几点：
控制锻炼强度和时期，防止过度疲劳。
2.选择适宜自己的锻炼方式，防止选择过于猛烈或风险的运动。
3.留意锻炼前的热身和锻炼后的拉伸，以增加受伤的风险。
4.合理饮食，保证充足的睡眠和营养，以支持身高的增长。
综述，过度的锻炼可以协助儿童长高，但要求留意锻炼的方式和强度，防止过度锻炼造成身体疲劳或受伤。家长可以协助儿童选择适宜的锻炼方式，并监视儿童的锻炼状况，确保锻炼的安保性和有效性。