练腿后第二天髋关节疼痛应该如何治疗[朗读]

练腿后第二天髋关节疼痛或许与肌肉拉伤、乳酸堆积、髋关节滑囊炎等有关，可经过休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等方法改善。
肌肉拉伤
运动前没有启动充沛的热身，运动时姿态不正确、用力过猛，都容易造成肌肉拉伤，惹起髋关节疼痛。应中止惹起疼痛的活动，尽或许坚持受伤部位运动不动，并在 72 小时内启动冷敷，以缓解疼痛和肿胀。
乳酸堆积
运动量过大或运动时期过长容易造成乳酸堆积，惹起髋关节酸痛。可启动热敷、按摩、拉伸等方式缓解，同时留意休息，普通数天可自行恢复。
髋关节滑囊炎
常年的摩擦、压榨、创伤等要素可惹起髋关节滑囊炎，造成髋关节疼痛。应尽量增加或中止惹起疼痛的活动，并启动热敷、超声波等物理治疗。也可以遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
假设髋关节疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。