如何避免面部骨骼变形[朗读]

防止面部骨骼变形的方法包括坚持安康的生活方式、防止长时期受压、防止外伤、坚持适当的姿态和留意口腔安康等。
坚持安康的生活方式
坚持适当的体重，防止过度节食或暴饮暴食，以维持身体的钙磷平衡，增加骨质疏松的风险。同时，过量的户外运动和日照也有助于维持骨骼安康。
防止长时期受压
防止长时期坚持同一姿态，如长时期抬头经常使用手机或电脑等。同时，睡觉时防止长时期侧卧或俯卧，以免面部骨骼遭到不平均的压力而变形。
防止外伤
尽量防止遭受外伤，特别是面部外伤，以免形成骨折或面部畸形。
坚持适当的姿态
坚持正确的坐姿和站姿，防止长时期抬头或弯腰，以免对脊柱和面部骨骼形成不用要的压力。
留意口腔安康
坚持良好的口腔卫生习气，活期启动口腔审核和清洁，防止牙齿缺失和牙龈炎等疑问，以维持面部骨骼的正常外形。
要求留意的是，以上措施只能起到一定的预防作用，假设曾经出现面部骨骼变形的状况，应及时就医，以取得专业的治疗和建议。