如何治疗骑单车导致的扁平足[朗读]

骑单车时，足弓会遭到很大的压力，长时期或高强度的骑行容易造成足弓塌陷，形成扁平足。假设曾经出现了扁平足，建议采取以下措施：
调整骑行姿态
调整车座高度和角度，使脚掌可以平放在脚踏上，防止足弓遭到过大的压力。
选择适宜的鞋子
穿戴有良好足弓支撑和足跟缓冲的运动鞋，可以增加足部遭到的冲击和压力。
启动足部锻炼
经过足部肌肉的锻炼，增强足弓的支撑力和稳如泰山性，可以有效缓解扁平足的症状。
物理治疗
假设扁平足症状严重，建议去看医生，接受专业的物理治疗，例如足部矫形器、按摩、针灸等。
手术治疗
假设以上治疗方法有效，或许症状十分严重，或许要求启入手术治疗，如足弓重建手术等。
综述，关于骑单车造成的扁平足，应尽早采取措施，防止状况好转。同时，要留意过度骑行，防止长时期或高强度的骑行，以维护足部安康。