腰疼未恢复完全可以做锻炼吗[朗读]

腰疼未恢复完全时，建议先来电医生的意见，了解自己的身体状况。普通来说，在腰疼缓解后可以逐渐恢复锻炼，但要求选择适当的运动方式和强度。
假设腰疼是由于肌肉疲劳、拉伤或扭伤惹起的，可以在疼痛缓解后逐渐恢复锻炼。末尾时可以选择轻度的运动，如散步、慢跑等，逐渐参与运动强度和时期。
假设腰疼是由于椎间盘突出、骨折等要素惹起的，要求依据医生的建议启动康复训练。康复训练应该在医生的指点下启动，以确保安保和有效性。
无论何种要素惹起的腰疼，在恢复锻炼时都应该遵照“墨守成规”的准绳，逐渐参与运动强度和时期，防止突然的猛烈运动。同时，在锻炼前应该启动充沛的热身和拉伸，以增加受伤的风险。
假设腰疼继续或减轻，应该中止锻炼并及时就医。