进行臀桥运动后臀部和大腿疼痛的原因是什么[朗读]

启动臀桥运动后臀部和大腿疼痛，关键与肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等要素有关。
肌肉疲劳
假设往常不经常启动臀桥运动，突然启动少量的臀桥运动，或许会造成臀部和大腿肌肉疲劳，并惹起疼痛。这种状况通常在休息一段时期后可自行缓解。
肌肉拉伤
假设启动臀桥运动时姿态不当或用力过猛，或许会造成臀部和大腿肌肉拉伤，惹起疼痛。肌肉拉伤通常要求数周的时期才干恢复，在此时期要求防止猛烈运动。
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出或许会压榨坐骨神经，造成臀部和大腿出现疼痛。启动臀桥运动时或许会减轻椎间盘突出的水平，进而惹起疼痛加剧。腰椎间盘突出症患者应防止猛烈运动，并及时就医启动治疗。
启动臀桥运动后臀部和大腿疼痛还或许是其他要素，如髋关节滑囊炎、梨状肌综合征等，假设疼痛继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。