感冒期间应进行力量训练还是有氧训练[朗读]

感冒时期，身体要求额外的休息和恢复，因此建议暂停启动高强度的力气训练和有氧训练。
在感冒时期，身体的免疫系统忙于对立病毒，因此要求更多的休息和恢复。高强度的运动或许会参与身体的担负，影响免疫系统的正常性能，使感冒症状愈加严重。
建议在感冒时期选择较为轻松的运动方式，例如散步、瑜伽等，以缓解身体不适，促进身体恢复。
假设感冒症状严重，出现发热、咳嗽等症状，应暂停运动，并及时就医。