卧推是一种经常出现的上肢力气训练举措,关键锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。假设在卧推后肩部出现酸痛,或许是由于以下要素:
肌肉疲劳
在卧推环节中,肩部肌肉要求长时期坚持高负荷形态,容易造成肌肉疲劳和酸痛。
姿态不正确
假设卧推时姿态不正确,如手臂过于外展或过于内旋,容易造成肩部肌肉的过度经常使用和损伤,从而惹起酸痛。
肌肉拉伤
卧推时假设用力过猛或重量过大,或许会造成肩部肌肉拉伤,从而惹起疼痛。
肩关节损伤
假设自身患有肩周炎、肩袖损伤等肩关节疾病,卧推时或许会减轻症状,惹起肩部酸痛。
假设在卧推后肩部出现酸痛,建议暂停锻炼并休息一段时期。假设症状继续或减轻,建议及时就医,以确定要素并启动相应的治疗。
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卧推后肩部出现酸痛的原因是什么[朗读]
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