卧推后肩部出现酸痛的原因是什么[朗读]

卧推是一种经常出现的上肢力气训练举措，关键锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。假设在卧推后肩部出现酸痛，或许是由于以下要素：
肌肉疲劳
在卧推环节中，肩部肌肉要求长时期坚持高负荷形态，容易造成肌肉疲劳和酸痛。
姿态不正确
假设卧推时姿态不正确，如手臂过于外展或过于内旋，容易造成肩部肌肉的过度经常使用和损伤，从而惹起酸痛。
肌肉拉伤
卧推时假设用力过猛或重量过大，或许会造成肩部肌肉拉伤，从而惹起疼痛。
肩关节损伤
假设自身患有肩周炎、肩袖损伤等肩关节疾病，卧推时或许会减轻症状，惹起肩部酸痛。
假设在卧推后肩部出现酸痛，建议暂停锻炼并休息一段时期。假设症状继续或减轻，建议及时就医，以确定要素并启动相应的治疗。