去法令纹的脸部运动[朗读]

去除法令纹的脸部运动包括口腔内运动法、面部肌肉保健操法、锻炼笑肌以及辅助按摩这四种方法。
第一种是口腔内运动法。这种方法比较简单，在口腔内部就能完成。首先用舌头抵住牙床外侧，然后舌尖按照逆时针的方向进行旋转，记住要充分作用于两侧容易出现法令纹的地方哦。
第二种是面部肌肉保健操法。由于面部肌肤和肌肉组织连接得非常紧密，对于已经形成的八字纹，还可以通过锻炼肌肉，促进肌肉的支撑力和循环力来予以改善。先将五官努力向中部收缩，再向外打开，不过记得肌肉运动过后，要用手掌稳压片刻，帮助肌肉放松。
第三种是锻炼笑肌的方法。读字母“e”的音，嘴角上提向两侧打开。这个时候上嘴唇尽量包住上排牙齿，嘴角在往两旁伸展的时候，就能锻炼到笑肌。维持这样状态的同时，将下巴向前凸起，从下往上微微抬起，这样可以将嘴角到下巴的纹路有效改善。
第四种是辅助按摩。用双手十指按压颧骨的最高点，念字母“o”的音，可以锻炼颧骨肌。用相同的动作，换成念“e”的音，能明显感到里脸部的紧实。两个步骤各做30次。