建议戒掉手淫,尽可能的把精力放在学习和工作上.治疗手淫要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。建议多参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。建立戒除手淫的信心与决心。
长期打飞机或过度频繁性生活有能导致男人人体内许多未知的重要营养元素流失，比如维生素，矿物质锌。钙元素等等!还有可能引起男人身体免疫力下降，过早衰老，黑发早白，精神异常，甚至瘁死。
看了以上的资料，想必大家对此都有了一定的了解。也许出现有些身理反应，是我们所不能遏制的，但一定要想办法学会去控制，小编建议应养成良好的生活习惯，注意个人卫生的清洁，多参加一些户外的娱乐活动，让身体得到很好的锻炼。