老年高脂血症的运动要注意什么[朗读]

对于老年人来说，由于身体的原因，在运动上一定要有别于正常人的运动，特别是高脂血症患者，在运动有有许多事项要注意，下面就谈一谈老年人在运动中应该注意些什么事项。
运动前要进行体质检查：
对于高脂血症患者，在运动前要做好体质的检查，特别是有并发症的，一定要测血压，量血糖，以免发生不必要的意外。
运动的时候要有人倍伴：
对于高脂血症患者来说，特别是有并发症的患者，在运动中要有人倍着，无论是家人或朋友，或者参加集体运动都是不错的选择，忌一个人在人少的地方进行锻炼。
把握运动量：
人过四十天过午，在运动的时候一定要结合自已的年龄，更要结合自身的实际情况，且不可看到别人跑三圈，自个也非要跑三圈，适合自已的才是最好的。
循序渐近少麻烦：在运动的过程中，要由慢到快，由简的运动到难的运动，或都选活动热身以后再开始运动，对老年人来说不要一上去就开始运动量大的运动。
运动要选好时间：
对于老年人来说，运动要结合自身的情况选好时间，比如，糖尿病患者就不可一起床的大早晨去做晨练，应先吃点东西再出去活动等，选择适合自身病情的时间去运动会起到更好的效果，更会减少意外的发生。