四十岁的男人如何补肾？要注意些什么[朗读]

四十岁的男人如何补肾
1、按摩补肾。
按摩补肾的方法主要有两种，一种是按摩腰部，将搓热的手掌心上下搓动腰部即可达到补肾的效果，建议每次搓动两百下。另一种是按摩脚心，因为脚心有一个补肾的穴位涌泉穴，只要将搓热的手掌心搓热脚心即可。
2、泡脚补肾。
建议每天晚上用热水泡脚，或者在热水中添加一些补肾的中药材来泡脚，不仅可以缓解疲劳、促进血液循环，还可以起到较好的补肾效果。
3、吞津补肾。
吞津补肾，其实就是吞口水补肾的意思。人的口水分为两种，比较稀的叫涎，它的分泌和脾脏有关。比较稠的脚唾，和肾脏有关。如果将口水全部吐掉的话，要不了多久，人体就会感到疲劳乏力、腰膝酸软，由此可见，吞口水可以起到补肾养肾的作用。