豆浆有哪些成分？男性经常喝豆浆会女性化吗[朗读]

豆浆有哪些成分？
豆浆是以大豆为原料压榨成的，含有丰富的优质蛋白，是植物蛋白中最接近人体氨基酸组成的蛋白质。另外，豆浆中是不饱和脂肪酸，更有利于心血管的健康。
男性经常喝豆浆会女性化吗？
让男性变女性化的植物雌激素--大豆异黄酮。不过这些成分，本身植物雌激素的活性就相当于人体雌激素活性的几千分之一，相对于每天喝一杯豆浆的量来讲，并不会对身体造成不利影响。
根据最新版《中国居民膳食指南》，推荐每天食用大豆类食品30～50克，大豆中异黄酮的含量约为3.5mg/g。按照豆类推荐摄入量，一天摄入的大豆异黄酮不过105～175mg。这个剂量水平不可能使男性变女性化的。
所以，长期喝豆浆不会出现性征改变，男士们完全可以放心喝。