春天吃什么对皮肤好[朗读]

多吃水果是比较好的，尤其是这个季节的水果，少吃反季节的水果。
吃什么主要是要对症下药，不能忙目，要看你的皮肤是什么类型的。一般干性的皮肤，要多吃含油量多的食物，多补充蛋白质，比如鸡蛋、牛奶，多喝水、水果。中性的皮肤肤质比较好，平时多喝喝水、吃吃水果。油性的皮肤，平时注意控油，多喝水。还有就是少用化妆品，特别是一些质量不怎么好的，很伤皮肤。如果真要用，就选些好点的，注意卸妆的时候要彻底，不要把化妆品残渣留在脸上。注意作息时间，不要吃一些海鲜辛辣的食品。
由于春天天气渐渐变暖，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了春天应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。另外，皮脂分泌较旺盛者应禁食油腻、辛辣、刺激性的食物，应 多吃 些清淡食品。
由于人体在春天过旺排汗，代谢系统容易失去平衡，这样到了秋季，局部皮肤会因缺少充足的水分而出现干燥脱皮等现象，一般多发生唇边周围鼻翼下方等部位。所以，春天和秋季应增加皮肤补水护理。家庭护理时，可使用补水精华素、补水口者喱等产品。这些护理可以每天晚上都进行。这样可以增加皮脂水分和弹性，并且也可以加强皮肤的抵抗力。同时应大量饮水，保持体内正常的代谢，使内外平衡，才会达到良好的效果。饮食中应多饮用富含维生素的水果和蔬菜，如：柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿等等。帮助皮肤恢复代谢平衡。