孩子每天面对电脑该怎样保护视力[朗读]

现在全国的小孩都在家上网课，平时不准多玩多看的电脑，变成了每天需要按时蹲守，上网学习，长此以往对孩子的视力影响是非常大的。
其实不管是孩子还是大人，长期面对电脑对视力的损伤都比较大，因此保护视力刻不容缓。
建议在家上网课的孩子，在学习的同时可以做到如下要求保护视力：
1、老师上完课后，放一放电脑，站起来活动身体，喝杯水，看一看窗外的景色，也可以闭目养神。
2、按照平时学校的要求，上午两节课后，可以自觉地做一做眼保健操，配合舒缓轻柔的动作，让眼部肌肉放松。
3、适当安排每天面对电脑的时间，控制继续额外使用电子产品。
4、不要长时间盯着电脑，多眨眼，觉得眼睛不舒服的时候要及时闭目休息。
5、在家不要放松体育锻炼，可以跳绳、或做仰卧起坐等运动，也可以做广播体操放松肌肉。
6、协调饮食，多吃绿色蔬菜和护眼的食物。