高血压高血糖食谱[朗读]

高血压和高血糖的患者需合理饮食。
高血压患者应该控制盐的摄入量，每人每天6克以内，并建议低脂清淡饮食，可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼子等，炒菜时少放油。高血糖患者的饮食应控制总热能，摄入的热量以能够维持正常体重或略低于理想体重为宜；供给适量的碳水化合物，糖类应占总热能的60%。供给充足的食物纤维、蛋白质、维生素和无机盐；控制油炸食品和粉条薯类食品。高血压、高血糖患者均不宜饮酒，合理的饮食只是患者自我管理的一部分，平时还要有健康的生活方式，平和的心态，做好血压和血糖监测，定期到医院随诊。