怀孕六个月怎么睡觉对胎儿好[朗读]

睡觉姿势要正确，体位以侧卧位为主，尽量选择左侧卧位；睡眠时间要保证，晚间睡眠时间保证8小时，中午和下午小憩一会儿。
怀孕六个月，子宫增大较为明显，如果仰卧位睡觉时子宫可能压迫腹主动脉，导致子宫血流量减少，继而胎儿会出现缺血缺氧，这极大地影响胎儿的健康发育。趴着睡直接压迫腹部，是绝对不行的。所以，怀孕六个月孕妇最佳的睡觉姿势是侧卧位，这样不仅有利于子宫的血液供应，还可减轻因对血管的压迫所造成的水肿。另外，由于妊娠子宫会发生生理性的右旋转，所以尽量选择左侧卧位。然而，如果整晚都保持这样一个姿势的话，孕妇势必会感到很疲惫，左侧肌肉会有压痛，影响孕妇的睡眠质量。所以可以适当进行左侧卧位和右侧卧位轮换交替。另外，怀孕六个月孕妇晚间能够保证8小时睡眠时间，白天亦不能劳累，注意工作间隙多休息。