剖宫产多久可以跑步[朗读]

剖宫产术后的产妇要经医生诊断伤口恢复程度，才可进行适当运动，最少要6周后才可以跑步，而且刚开始跑步应该慢跑，不能快速跑步，否则可能影响子宫和身体恢复。
产妇在剖宫产后全身各脏器恢复至未孕状态，约需要6周，因此可在分娩后一个月开始做伸展运动，分娩后6～8周才适合锻炼腹肌。分娩后减肥不适合过早开始，一般建议是，6周内不要有剧烈的运动。如果在子宫恢复前剧烈运动，盆底肌未完全恢复，过早运动加重盆底肌负担，导致盆腔器官脱垂，尿失禁等症状。6周内不宜跑步，要多做有氧运动，如瑜伽等。剖宫产后饮食应清淡温和，应以米粥、软食、面条、蛋类为主要食物，食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、奶等优质蛋白食品为主。以鱼代肉，以水果代替零食，多吃菜少吃饭。产后还要注意伤口的护理，定期到医院检查。