吃什么脸色红润气色好[朗读]

脸色红润气色好是健康的面容，想要达到脸色红润气色好，首选要保证气血充足，身体康健，所以在排除其他疾病的情况下，可以吃些补气养血的食物，如桂圆、莲子肉、羊肉、枸杞、红枣等。
1.桂圆具有补血益气的功效，经常适量的吃一些桂圆能补充气血，让面色看起来更红润。
2.莲子肉具有补气的功效，可以将莲子肉和红枣、枸杞放在一起煮粥喝，这样也就具有了补气养血的作用。
3.红枣是能补气血的最佳食材之一，本身红枣就属于温和性的食材，而且还具有健脾的功效，经常食用红枣还能让面部看起来更加红润有光泽。
4.枸杞里面含有丰富的营养物质，可以增强人体的免疫力，调节人体的某些脏器功能，进而起到补气养血的功效。