80岁老年人便秘吃什么[朗读]

80岁老年人便秘建议优先通过饮食方式调整（如新鲜的水果蔬菜），也可以增加饮水量，如无效考虑刺激性较小的药物治疗。
老年人便秘多为功能性便秘，多由于摄入食物过少，或食物过于精细，缺乏纤维残渣对结肠运动的刺激，不能产生便意。同时老年人的肠道功能减弱，协助排便的肌肉无力，也会造成便秘。可以通过调整饮食结构，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。可以吃些粗粮、麦片、有皮的水果、有茎叶的蔬菜。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。润肠通便的食品还有蜂蜜、芝麻、核桃等。如便秘严重可以考虑药物缓解，如乳果糖、番泻叶、西沙比利等，如需用药应在医生指导下进行。
另外需要注意有时便秘可能是由器质性疾病导致，便秘长期存在时建议前往医院诊治。