肩胛骨突出怎么矫正[朗读]

肩胛骨突出可以通过坐姿划船、单臂划船等方法进行矫正。
肩胛骨突出指的就是两侧肩胛骨由于肌肉稳定度或神经受损等关系，导致在自然状态下，或者手臂做某些动作时可以看到肩胛骨明显突出的情况，也称为肩胛骨翼状突出。一般可分为单侧与双侧，依据其常见突出的方向可分为向内侧突出和向外侧突出。双侧突出通常与驼背有关，而不对称的双侧突出，则常与脊柱侧弯有关。出现这种表现的患者，建议至正规医疗机构就诊，在明确病因后采取相应治疗措施。肩胛骨突出可以通过坐姿划船、单臂划船等方法进行矫正。具体方法是腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄;收缩背部带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢;然后慢慢还原，如此连续做12次，每次2～3组。