老年人骨头断了吃什么好得快[朗读]

老年人骨头应该补充钙质和蛋白质，有利于促进骨折的愈合。
骨头的主要成分的钙，所以补充钙有利于促进骨折的愈合，平时可以口服钙片，也可以通过食物来补钙。例如可以多吃些小鱼、虾皮类的食物，也可以多熬点骨头汤来喝。
多吃些富含蛋白质的食物也可以促进骨折的愈合，蛋白质有动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白的吸收会比较好些，平时可以多喝些鱼肉、鸡肉、牛肉等富含蛋白质的食物。植物蛋白主要是豆浆、豆腐这类。
除了饮食，还需要配合运动，这样才更加有利于营养物质的吸收，建议平时可以适当参加体育锻炼，天气好时最好是户外锻炼，这样可以促进体内钙的吸收。
除了饮食和运动，促进骨头愈合的中成药也是必不可少的，例如可以口服些云南白药胶囊或者是三七片，这些药物有活血通络的作用，可以促进骨头的愈合。