快走伤膝盖吗[朗读]

快走是否伤膝盖，还要具体看快走的程度和所持续的时间，其实，快走和长距离散步都会对膝盖有所损伤，要注意强度和频率。一般来说，不主张太长时间的快走。快走时膝盖所承受的力量非常大，速度越快，磨损造成的压力是更加大。
因此平时走路，应控制在比较适宜的速度，另外很重要的是走路姿势要正确，不管是走得快还是走得慢，只要姿势不正确，都是会伤到膝盖的。走路还是尽量保持力线要正，既不要往内扣也不要外八字太厉害，尽量保持正常的下肢力线的角度去走。
另外，走的时间也要控制好，例如感觉可能关节、膝关节刚好有一点点酸就行了，如果太酸，说明走的太多。走路适度、速度也要控制适中，这样走路才不伤膝关节。
姿势是一个方面，步态，即是我们走路的行为模式，还会受到性别、年龄、职业、环境，还有健康问题、情绪很多因素的影响。