颈椎不好睡什么枕头[朗读]

颈椎不好建议睡觉枕平枕，避免枕头过高或过低，另外要透气，软硬适中。
颈椎病主要就是由于长时间的低头，长时间重复某一个姿势，长时间对着电脑、手机，长期伏案工作及睡觉的枕头太高太软等原因，导致颈肩部肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，从而会引起颈部以及肩膀部的疼痛，偶尔还会伴随着头晕、头痛的感觉。枕头的高低对颈椎生理曲度的恢复，保健都非常重要。材质上建议木棉或者是荞麦皮材质内芯比较好，随着仰卧位、侧卧等姿势，可以随时调整枕头的高低，使颈椎的曲度始终保持在正常的生理曲度，有助于颈椎病症状的减轻。形状元宝状最为适宜，两头高中间低，这样躺上头就放在中间，可以使颈部肌肉放松。另外一项重要的特点就是要通气。其他方面可以根据个人喜好去选择，比如现在用得比较多的记忆棉，柔软舒适，也是一个很好的选择。