髌骨骨折拆石膏后肌肉萎缩怎么锻炼恢复[朗读]

晚期的肌肉锻炼主要是以抗阻力为主，最简单的方法是上肢提重物，下肢踢沙袋，也可配合蹬车、划船等各种锻炼方法。对不同的关节，主动锻炼的活动范围有所不同。例如要锻炼膝关节的伸屈时，患者可站在床边，双手扶住床沿，用力下蹲，以自己身体的重量向下压，来被动屈曲膝关节。锻炼时间为每日2次，每次约1小时。此种被动锻炼有疼痛感，因此一定要坚持锻炼，并逐步增加屈膝的力量和程度，循序渐进，切莫操之过急。这些方法简单易行，有条件的话还可以配合理疗，或借助锻炼器进行锻炼。锻炼效果很差者，可考虑手法治疗，或手术治疗来解决关节内粘连、恢复关节活动度的问题。