剖宫产后多久可以运动[朗读]

剖宫产术后第一天可以在床上多翻身，活动下肢；24小时后就可以下床走动；术后2～3天按照个人的恢复情况，在医生的指导下逐渐适当增加运动；产后4周伤口基本愈合后，再进行瘦身运动。
产妇在剖宫产术后24小时，如果没有头晕的表现，尽量及早起床，在室内做一些轻微的活动。这些活动有助于促进恶露的排除，增加胃肠蠕动，有利于子宫的尽快恢复和产后的大小便通畅，同时还可以避免下肢静脉血栓的形成。具体的产后活动量要以孕妇的自我感觉为主。产妇在活动时，一定要有家人的陪伴，如果产妇的活动度过大或者活动时过猛，可能会出现体位性低血压等情况，导致摔伤，需要家人随时看护，防止意外发生。
剖宫产后女性在选择产后运动项目时，首先应该考虑术后身体的恢复状况，虽然产后运动项目与顺产的女性没有很大区别，但是两者在产后运动进行的程度与时间方面还是有较大差异的。建议术后女性在医生允许下进行适当活动，可以做一些产后健身操，这样可以有效减少术后的恢复时间，提早恢复肌力，增强腹肌和盆底肌肉的功能。
实施剖宫产的产妇在术后恢复锻炼时，一定要做到循序渐进地进行运动，不要操之过急，以免撕裂腹部伤口。