轻度脂肪肝应注意什么[朗读]

轻度脂肪肝患者应注意改变不良的生活方式，控制饮食，改善饮食结构，增加运动量等。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的弥漫性肝病。轻度脂肪肝一般无明显症状，调整好饮食结构和生活习惯便能起到良好的治疗作用。
轻度脂肪肝应注意以下几点：
1.改变不良的生活方式，最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及三酰甘油的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。不宜吸烟，增加运动量。
2.每天所摄入的总能量应该控制在每日每千克标准体重20～25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪合成过多。
3.改变饮食结构，采用低脂、低胆固醇饮食。适当选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞的复原和再生。
4.限制食用动物内脏、鱿鱼、沙丁鱼、蛋黄、蟹黄、鱼卵等含胆固醇高的食物。
5..每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。
6.多吃绿色蔬菜和新鲜水果，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，调节血脂。