坐月子不能吃什么[朗读]

坐月子不能吃辛辣刺激、生冷过酸和高脂油腻的食物。
坐月子应该吃些清淡且蛋白质含量丰富的营养食物，辛辣刺激的食物容易刺激消化道引起腹痛。另外，产妇生产后活动本来就减少，肠蠕动减弱，如果吃过多辛辣刺激的食物，产妇更容易便秘，口舌生疮等。生冷过酸的食物，如梅子、柠檬等，可刺激产妇的子宫，引起腹痛等不适症状，更不利于产妇恶露的排出，如果长期淤积在体内可引起宫腔逆行感染，产妇会持续高热。此外，有些人认为越浓的肉汤越补，这种想法其实是错误的。因为产妇产后的消化功能是比之前有所减弱，高脂油腻的食物不利于消化吸收，不利于产后恢复，影响乳汁质量，应加强高蛋白，高热量的饮食。除此之外，坐月子不能喝酒，酒精会通过乳汁传递给孩子，影响孩子发育。

坐月子期间饮食方面应注意以下几项。
1.忌食生冷：中医学认为，产后体质多属“虚”和“瘀”，进食生冷寒凉的食物会加重产后“多虚多瘀”，易导致恶露不下或不净、腹痛、头痛、身痛等多种产后疾病。
2.辛辣温燥食物：辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，可出现口舌生疮、大便秘结等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，出现湿疹、睡眠不安、烦躁等症。
3.忌食油炸、煎烤食物：产后消化能力虚弱，口感太硬、油腻的食物会影响消化吸收，不利于产后恢复。
4.忌酸涩收敛性食物：产后瘀血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，如乌梅、柿子、柠檬等，避免阻止血行，影响恶露排出。
5.忌渗利小便类食物：产妇气血虚弱，进食渗利小便类食物，如咖啡、冬瓜等，会加重产后气血虚弱。
6.忌食巧克力：巧克力含有可可碱，会渗入母乳内，影响宝宝的神经系统和心脏的发育，易导致婴儿出现消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等症。
7.忌烟、酒、茶：烟中含有尼古丁等多种有毒物质，母亲吸烟，婴儿则被动吸烟，直接危害婴儿的健康；母亲饮酒，酒精进入乳汁中，易引起婴儿沉睡、深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，损伤婴儿的健康；茶水中鞣质会与食物中的铁质合成鞣酸铁盐类，不易被黏膜吸收，不利于产妇身体的恢复，茶叶中的咖啡因通过乳汁进入婴儿腹中，易引起婴儿肠痉挛。
女性产后需要大量营养来补充怀孕和分娩时身体的大量消耗，而且还要分泌乳汁，哺育婴儿，这些都需要通过饮食慢慢补充和调养，产后妈妈可以多食一些五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜的蔬菜水果等，但有些食物是需要节制的。