爬山有哪些福利[朗读]

南迦峰的冰川极为壮观，这是登山家们在艰苦的登山之余可以享受的福利——近距离观赏、体验冰川。这种高海拔冰川无疑是地球上最为激动人心的自然景观之一，但只有身临其境的登山家或探险家才能领略它们的美妙之处。南迦峰的北面，是绵延数千公里的喀喇昆仑山脉，这座山脉更是以冰川多而闻名，5条长度超过50公里的冰川就发育在这里。在夏季，南迦峰所在区域的山脉阻挡了来自南方的湿润季风，使得当地降雨丰富；冬季，则受西来的低气压影响，降雪较多。因此，这里的冰川发育成熟，景观壮丽。
摄影／史飞。

爬山可以说是一项非常好的运动方式，它对人体有极大的好处，它不仅可以提高视力，强壮心肺功能，而且还能减肥健身，延缓衰老，可以说爬山的好处是多多的，下面专家就带我们具体来了解下。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。

爬山不但能锻炼身体，还总会偶遇美景，路边盛开的野花，比如棉花朵朵的云层，还有清新可人的小姐姐。