有哪些导致肾虚的行为[朗读]

1、同房次数过多。
房事过劳，会直接损耗肾精、消耗肾气。
2、长期抽烟、喝酒、熬夜。
烟酒，熬夜都会损害肾阴，阴虚则阳亢，久而久之，就阴阳两虚了。
3、不注意腰部保暖，湿寒入侵。
体内湿气多，又喜生冷瓜果，不注意腰部保暖，会损耗阳气。
4、久坐伤肾气。
长期坐着不动，会导致膀胱经气运行不畅，影响肾气的流通。因此要适当地活动。
5、吃太咸的食物，影响肾脏的代谢。
咸入肾，咸味食物补肾，但过咸的食物就会伤肾，因此要各种味道相互搭配，五味调和，方可阴阳平衡。